OHUTUSNÕUDED SUUSATAMISTUNDIDES

Teema esitlus: "OHUTUSNÕUDED SUUSATAMISTUNDIDES"— Esitluse väljavõte:

1 OHUTUSNÕUDED SUUSATAMISTUNDIDES
II –III KOOLIASTE KEHALINE KASVATUS Antsla Gümnaasium Lea Kukk, Kalle Samarüütel

2 MIKS ME SUUSATAME? Sobib talvise liikumisvajaduse rahuldamiseks.
Organism karastub ja tugevneb. Looduses viibimine.

3 Väldi traumasid. Traumade ennetamiseks tuleb teada
ohutusnõudeid ja neid rakendada. Ettevaatus ei ole kunagi liiast.

4 Suusatamistundides osalevad õpilased isikliku suusavarustusega.
puudumisel on võimalik suuski ka koolist laenutada.

5 Tunni algul kontrolli suusavarustuse korrasolekut.
Riietus peab olema sportlik ja vastama ilmastikule.

6 Õpi esimestes tundides õiget kukkumist ja keppide hoidu.
Hinda oma võimeid reaalselt. Ära ürita hüpata üle oma varju.

7 Ilmastikutingimused Suusatamistunnid võivad toimuda siis,kui õhutemperatuur ei ole madalam kui -15º (4 –9kl.) ja tuule tugevus ei ületa 2m/sek. Külmema ja tuulisema ilma puhul tunni pikkust lühendatakse või asendatakse võimlatunniga.

8 Riietus olgu tuultpidav ja soe.
Jalatsid parajad. Suusa- saabastes tuleb vajadusel kanda villaseid sokke. Eriti külma ilma korral mähi jalalabad ajalehepaberisse. Müts ja kindad kuuluvad suusavarustuse juurde.

9 Abista kaaslast! Jälgida üksteist ja külmumise tunnuste ilmumisel hõõruda esmalt pehme riidega külmetanud kehaosa ümbrust, hiljem õrnalt külmunud kohta. Distantsi katkestamisest tuleb teatada kas ise või sõbra kaudu õpetajale.

10 Kolonnis suusatades jäta eessõitjaga
3-4m vahe, laskumisel olgu intervall 20-30m.

11 Laskumisel ära hoia suusakeppe ees
Ära pidurda mäe jalamil, sest sinu taga võib sõita kaaslane. Sõida hooga edasi.

12 Suusavarustuse purunemisel teata kohe õpetajale ja tema loal mine kooli.

13 Trampliinilt võib hüpata ainult hüppe-
suuskadega ja pärast spetsiaalset ette- valmistust.

14 Ettevalmistusgruppi kuuluvad õpilased suusatavad koos klassiga väiksemate koormustega.
Vabastatud õpilased jalutavad. Välitundidest vabastatutele annab õpetaja jõukohase ülesande.

15 HEAD LIBISEMIST!