Tervis ja tervislik eluviis

Teema esitlus: "Tervis ja tervislik eluviis"— Esitluse väljavõte:

1 Tervis ja tervislik eluviis

2 Kuidas mõistad ütlust “Tervis on kõige kallim vara”?
Õpetaja Liia Suup

3 Mis mõjutab tervist! Õpetaja Liia Suup

4 Mis mõjutab tervist? Inimese tervist mõjutavad mitmesugused tegurid. Neist olulisemaks peetakse eluviisi. Lisaks mõjutavad inimese tervist ka pärilikkus (too näide) ja elukeskkond (too näide) Õpetaja Liia Suup

5 Eluviis võib olla tervislik või ebatervislik (too näiteid)
Tervislik on eluviis siis, kui inimese toit on mitmekülgne ja ta liigub ning puhkab piisavalt. Õpetaja Liia Suup

6 Tervist kahjustavad vähene kehaline aktiivsus, ebatervislik toitumine ja riskikäitumine (nt alkoholi, tubaka ja narkootikumie tarbimine, kaitsmata seksuaalvahekord) Õpetaja Liia Suup

7 Igal inimesel kujuneb välja oma päevakava.
Tervisliku eluviisi üheks aluseks on rütm. See tähendab seda, et kindlaid asju tehakse kindlatel aegadel. Öösel magame, päeval õpime ja töötame ning õhtul puhkame. Igal inimesel kujuneb välja oma päevakava. Õpetaja Liia Suup

8 Kirjuta oma päevakava! Õpetaja Liia Suup

9 Õpetaja päevakava: Õpetaja Liia Suup

10 Võrdle oma päevakava Kertu päevakavaga
Võrdle oma päevakava Kertu päevakavaga! (mille poolest Kertu päevakava erineb/sarnaneb sinu päevakavaga? Millal on harjunud Kertu aju töötama/puhkama? 7.00 ärkan ja võimlen 7.15 pesen 7.30 söön hommikust 7.45 lähen kooli 8.00 algavad tunnid 11.30 söön lõunat 13.00 lõpepvad tunnid puhkan õpin 15.00 söön võileiva ja natuke puuvilja trenn 17.30 söön õhtust Peale seda olen sõpradegaõues või vaatan telerit. Kui vaja õpin veel 21.30 pesen ja lähen magama Õpetaja Liia Suup

11 Reasta järgnevad tegevused selle järgi, palju millelegi aega kulub:
Televiisori vaatamine Õppimine Sport ja hobid Raadio kuulamine Raamatu lugemine Interneti kasutamine Ajakirjade, ajalehtede lugemine Õpetaja Liia Suup

12 6-12 klasside õpilaste igapäevane tegevus (reastatud selle järgi, palju millelegi aega kulub)
aastal Televiisori vaatamine Õppimine Sport ja huvid Raadio kuulamine Raamatu lugemine Interneti kasutamine Ajakirjade, ajalehtede lugemine 2007 aastal Interneti kasutamine Televiisori vaatamine Sport ja huvid Õppimine Raamatu lugemine Raadio kuulamine Ajakirjade, ajalehtede lugemine Õpetaja Liia Suup

13 Kui palju aega kulutate Teie päevas nendele tegevustele?
Kas Sinu arvates on internetis veedetud aeg alati kasulikult veedetud aeg? Kas Sinu arvates sportimisele kulutatud aeg on kasulikult veedetud aeg? Mis Sa arvad, kas eesi noored elavad üldiselt tervislikult? Õpetaja Liia Suup

14 Eri vanuses inimesed vajavad und ööpäevas erineva aja:
Imikud 16 tundi Lapsed ja noored 9 tundi Täiskasvanud 7-8 tundi Vanemad inimesed (üle 65 aasta) 6 tundi ja vähem Õpetaja Liia Suup

15 Kust saada nõu, kui tervis pole korras?
Arukas inimene hoolitseb oma tervise eest kogu aeg, mitte ei tee seda alles siis, kui on haigeks jäänud. Sellegipoolest ei suuda inimene alati haigusi vältida. Õpetaja Liia Suup

16 Tasuda tuleb eraarstivisiidi eest.
Eestis kehtib ravikindlustus kõigile alla 19-aastasetele elanikele ning see tagab enamasti tasuta arstiabi, kaasa arvatud hambaravi. Tasuda tuleb eraarstivisiidi eest. Õpetaja Liia Suup

17 Enamasti on eriarsti juurde minemiseks vaja perearsti saatekirja.
Eestis on igal kindlustatud inimesel oma perearst, kes oskab paljude terviseprobleemide puhul aidata või vajadusel eriarsti juurde suunata. Enamasti on eriarsti juurde minemiseks vaja perearsti saatekirja. Õpetaja Liia Suup

18 Kui sa ei saa oma perearsti kätte, võid helistada üleriigilisel perearsti nõuandetelefonil 1220.
Sealt saab ööpäev läbi nõu lihtsamate tervise murede korral ja juhiseid esmaabiks Õpetaja Liia Suup