Stress üliõpilaste seas Ilja Pestov Ilja-Ülo Nukka Andrei Gukov Vitali Holter Tartu 2012

Ettekande eesmärgid Stressi tekkimisele mõjutavad tegurid Stressioht Stressiga võitlemisviisid

Taustainformatsioon Stress on emotsionaalne pingeseisund, mis tekib välis- ja sisekeskkonna ulatuslikul muutumisel, nn üldine kohanemissündroom.[1]

Taustainformatsioon Stressi korral häirub hormonaalne tasakaal ning vallanduvad stressihormoonid, mis avaldavad negatiivset mõju kõigile elundkondadele kõige rohkem südame-vereringesüsteemile. Stressihormoonid põhjustavad lihaspinge suurenemist, veresoonte ahenemist ja vererõhu tõusu.

Stressi mõjutavad tegurid

Eksamisessioon

Õppekoormus

Majanduslikud probleemid

Õppekeskkond

Keelebarjäär

Peamised järeldused Negatiivne mõju nii füüsilisele kui psühhilisele tervisele Stress on tihti allahinnatud On vajalik kompleksne probleemilahendus

Kuidas stressist võidu saada? Nõuanned Mida sõltub tudengist: Praemonitus praemunitus Veni.Vidi.Vici... Repetitio est mater studiorum! Mens sana in corpore sano

Kuidas stressist võidu saada? Nõuanned Mida sõltub õppeasutusest / haridusministeeriumist: Info pähe mitte ballastiks, vaid arengu kasuks Õppeprotsessi paindlik planeerimine Sportimisvõimalused kõigile! Õppejõu „stressigeensuse“ hindamine

Kasutatud kirjandusallikad Stress - http://et.wikipedia.org/wiki/Stress Õppimine ja stress - http://www.stressy.net/category/o-stresse/ucheba-i- stress-o-stresse/ Keelebarjäär - http://shkolazhizni.ru/archive/0/n- 40579/ http://www.epl.ee/news/arvamus/ulle-rannut- keelebarjaarid-eesti-uhiskonnas.d?id=51119005 Eksamisessioon - http://vashpsixolog.ru/educating- students/65-exam-preparation/442-examination- stress-and-ways-to-overcome-it Majanduslik olukord - http://www.postimees.ee/242612/uliopilaste-suurim- mure-on-majanduslik-toimetulek/

Täname kuulamast!!!