Helen Tuisk / Kosejõe Kool 2012 SUUSATAMISE ABC Helen Tuisk / Kosejõe Kool 2012

ILM õhutemperatuur tuul sula Igal pääval oma ilm, igal tuulel oma tuisk /Wiedemann/

SUUSAVARUSTUS riietus saapad suusad sidemed kepid Tali tahab tallukaida, vilu villast riieta /Lüganuse/

KUKKUMINE JA PÜSTISAAMINE madalasend keharaskus kandadele, vajumine taha-küljele jalgade sirutus, suusaninad enda poole, kepid tahapoole püstisaamine tasasel maal püstisaamine nõlvakul

SUUSATAMISSTIILID klassikaline: vahelduvtõukeline paaristõukeline vabastiil e. uisustiil Täna samm, homme teine /Pöide/

PÖÖRDED SUUSKADEL astepööre lehvikpööre eest lehvikpööre tagant tõstepööre hüppepööre Kuidas hakkad, nõnda lõpetad /Torma/

TÕUSUD trepptõus käärtõus poolkäärtõus siksaktõus otsetõus Kui püüad kõigest väest, saad üle igast mäest /Haljala/

LASKUMISASENDID kõrgasend põhiasend puhkeasend madalasend Kiegi ei ole sündinud oskama /Kuusalu/

HEAD PEALEHAKKAMIST!